上完這堂課更加了解：
一般狀況下，我們觀察到的呼吸應該會長什麼樣子。若有失常的時候，則會有什麼樣的情況。
失常的時候，則有前後、上下、左右的胸腹可以去觀察。藉由觀察後的結果，再找出相對應需要解決的肌肉去做到放鬆跟順應。最後注意這些操作的邊際效益和不能花太多時間做這些放鬆。
解除身體較緊繃的張力後，我們也能藉由一些動作來去尋找相對應會影響到呼吸的鏈，並藉此找到需要多加強的位置。有評估、有放鬆、有訓練的流程，能給予客戶更精準且較顯著的訓練效果。
這次的課程把評估、放鬆、訓練串在了一起，而我也把以前的經驗和技能也插入了這套系統裡頭。研習後，過了兩三個禮拜的時間，陸續幫助了許多人得到更輕盈的呼吸且能更自然、輕盈的做出訓練動作。
我的目的不是把呼吸做到非常非常完美，之前有聽過__老師說到呼吸的一些概念，可知道這呼吸的水是非常深的。不過就以教練的角色來看，我想先藉由這次的所學讓學生好好銜接到訓練，有其他特殊情況就做轉介。
這次的研習除了課程內容外，還得到了幾個心法：
- 你擅長什麼，就可以用那方式去解決
- 排除法
最後感謝安豬和博陽哥還有隊友這兩天的照顧！
