課程介紹

透過一對一健身教練課，你將得到身體各方面素質進步的工具和方法，並手把手帶你實際體驗成長的過程。包含如何增肌減脂、改善身體活動、增加爬樓梯的力量、如何避免摔倒、改善走一走很容易就會累或跟不上人家的狀況等等。

實際效益

我們來不是一開始就要搭著重量蹦蹦蹦的進行訓練。循序漸進並從中找到你可以且適合的方式做訓練，是教練會幫你注意到的。

不用害怕今天的狀況不好，無法使出全力怎麼辦？會不會一直做不好，怎麼辦？
人的狀態會起起伏伏是很正常的，若能讓教練了解你的狀況，那我也會因狀況而做出訓練上面的調整。

協助找到健身之外，還可能影響你進步的原因。
睡眠、飲食、壓力、生活型態等等都有可能是影響你進步的關鍵。

醫生要我來運動，但我不知道要從何下手
我會害怕自己一個人在健身房訓練

感覺到身體開始衰退的人
想要預防自己退化的人
想要讓自已身材變更好的人
想要得到完整的訓練邏輯的人
想節省摸索時間、更有效率的執行訓練
想花個完整時間，看看健身真的能否帶給我健康

不給自己時間運動的人

以軟組織放鬆、動態熱身、主要訓練、次要訓練、核心、體能、伸展組合出一次理想的訓練。
健身觀念講解、疑難雜症的解釋等等，看時間所需長短，會安排在組間休息或者課程的前、尾端解釋。
課後若有自訓影片或者健身問題，我們也能透過LINE上來溝通。

教練你是自由教練，那我有保障嗎？

課程都會簽署具有法律效益的合約，請放心。

我想諮詢教練課和參觀健身房。

若是想諮詢和參觀我所教學的健身房，歡迎填寫表單。

單次教練課程時間為多久？

課程經由客製設計，適當的操作時間和休息綜合起來，通常為55分鐘。

單純上教練課還需要繳交健身房會籍費用嗎？

單純上教練課是不需要繳手續費和月費的。許多人會專程跑來上課，並在自家附近健身房訓練。（強烈建議大家一定要找地方自訓）