Polly以前就有健身的經驗了，對於健身並不是完全陌生的她，是什麼原因讓她又踏入健身房，其中遇到了什麼問題，並且做出了什麼改變？我們來聽聽Polly的心得分享囉。
感謝Polly花時間分享自身經驗和心得
哈囉大家好，我是Polly。想跟大家簡單分享一點健身的心得。
Q1: 當初為什麼來找教練？
雖然現在網路上面有很多教學影片和資料，但我覺得跟自己實際操作起來還是會有一段距離。加上我是本體感覺比較弱的人，所以希望透過教練的幫助，在安全的前提下，把動作做對，以達到健身的效果。
Q2: 你訓練多久時間了？
開始接觸健身應該是在2020年，但是那時候都是斷斷續續地練。還曾經因為考試中斷了2年
2022年開始跟承鉚教練一起練，大概到現在有8個月了。比較穩定的是一週一練。感覺體力有比較好，不會像之前一樣，一下子就感覺到疲勞。體脂率有降低、長了一點肌肉。
Q3: 健身的過程有遇到什麼困難，你怎麼克服的？
大概有兩個困難點：第一個是我本體感覺比較弱，所以很多時候都是靠想像和意念去控制肌肉。不過在教練的引導下，現在能更多真實感覺到自己是在控制哪一塊肌肉。後續也會繼續訓練和感受。
第二個困難點可能是比較難增加健身的頻率，目前的話都是一週一練。
解決方式：因為我運動也是想增加運動量，所以我除了健身之外，也會找其他喜歡的運動去做。
Q4: 讓你成長的關鍵是？
覺得比較重要的是，你得持之以恆去做這件事。運動就是你要一直持續地做下去，才會有效果出來
Q5: 教練給你什麼樣的幫助？
有教練的好處就是可以在安全的前提下，帶領你做正確的動作。也可以針對你的情況幫你做一個量身訂做的健身計畫，並在會適當給予鼓勵與激勵。
Q6: 若有一段話或一句話想鼓勵還沒來健身或者還在努力的學地妹們，你會說什麼？
我覺得健康的身體是一切的資本（根本），所以人才需要運動。健身我覺得是運動的基礎之一，所以歡迎大家踴躍嘗試並且持之以恆，也歡迎大家可以找承鉚教練一起訓練唷。
你對於健身的想像是什麼？對於自己健身後的想像是什麼？
有好奇心的你歡迎預約諮詢。
